Un départ toutes les minutes pendant 10 minutes 10 départs à réaliser à fond #sportfitness #activemy #activitephysique...

Petit strong du week-end. Attention règles importantes, ne pas bloquer la respiration, toujours aspirer le nombril. Très bon week-end à...

Aujourd'hui Full Body. En échauffement 2 possibilités : *Un petit footing d'1/4 d'heure à votre rythme *Une marche active de 30 minutes...

Cela prend seulement 10 min. Réalisez le plus vite possible les 3 pyramides. Chronométrez-vous et notez votre résultat afin de le...

Séance TABATA. Après un petit échauffement, réalisez les 4 Tabata en respectant une pause de 4 minutes entre chaque. Cette pause va vous...

Voici une séance à réaliser sans modération. 100% Abdominaux Pensez a expirer sur l'effort sur l'ensemble des exercices. Lors de chacune...

Pour la séance d'aujourd'hui, vous aurez besoin : d'une chaise, et d'UN JEU DE CARTES. Mélanger le jeu. Si vous êtes seul tirez 30 cartes...

Vous aurez besoin pour la séance d'aujourd'hui d'une chaise, d'un tapis et de poids. Pensez à bien respecter les temps de pause....

La séance d'aujourd'hui doit être chronométré et reproduite un autre jour. Objectif : Améliorer son temps en respectant bien les pauses.

Une séance fun, qui se termine par un TABATA à réaliser à fond. Bon courage à tous

L'activité physique possède de très nombreuses vertus et constitue un excellent moyen de se prémunir contre les maladies chroniques. La...