Full Fessiers
Avoir le Booty de vos rêves, essayez la séance Full Fessiers de 45 min. 30 secondes de travail / 15 secondes de pause 3 tours Bon courage...
EMOM
Un départ toutes les minutes pendant 10 minutes 10 départs à réaliser à fond #sportfitness #activemy #activitephysique...
Defis du jour
Défis du dimanche pour bien entamer la nouvelle semaine Inspires avec le nez et souffles avec la bouche. Ventiles le plus lentement...
Strong fit cardio
Strong fit de la semaine 15 minutes cardio : on se donne à fond jusqu'à la dernière seconde On brûle un maximum de calories et surtout......
Full Fessiers
Tuto spécial fesses en folie... Voici une gamme d'exercice à utiliser sans modération pour travailler vos fesses en toute sécurité. Pour...
Renforcement des muscles profonds
Les muscles profonds sont les muscles qui vous permettent de tenir une postures, d'être fière, d'être tonique, d'être charismatique. Les...
Défis du jour 30/01/21
Défis du week-end Petit défis sympathique pour dynamiser votre journée #activemy #bulledoxygène #apa #apas #activitephysique #defis...
La bienveillance
Toutes les séances proposées par Bulle d'oxygène santé sont guidées, accompagnées, sécurisées. Le cœur de notre métier : Optimiser les...
Confinement Acte 2 : Séance 10
10 étapes avant d'être sacré Super Champion. Réalisez chaque exercice sur 30 secondes. 30 secondes de pause au bout de la ligne avant de...
Strong fit
Petit strong du week-end. Attention règles importantes, ne pas bloquer la respiration, toujours aspirer le nombril. Très bon week-end à...
Le feuuuu 🔥
Voici un aperçu de la séance du 22/01/2021. EMOM de 14 min avec 6 mouvements à réaliser 10 fois pars parcours. 7 parcours / Max 2 min par...
Confinement Acte 2 : Séance 9
Séance TABATA Musique via Youtube. Point important de la séance : Penser à verrouiller votre ceinture abdominale. Ecoutez votre corps...
Strong fit
Squat jump :, vos pieds sont placés largeur d’épaules et vos genoux légèrement fléchis pliez les genoux et envoyer les hanches vers...