Pour la séance d'aujourd'hui, vous aurez besoin : d'une chaise, et d'UN JEU DE CARTES.
Mélanger le jeu. Si vous êtes seul tirez 30 cartes au hasard, si vous êtes 2 réalisez le jeu complet.
Chaque forme correspond à un exercice, chaque numéro de carte correspond au nombre de répétitions. (Exemple 4 de pique = 4 répétitions de l'exercice pique (les pompes).
Valet : 20 Baby Burpees (Pas le saut et pas de pompe)
Dame : Une fente suivie d'un kick (15 par jambes = 30)
Roi : Jumping jack
As : 15 Baby burpees puis 15 fentes par côté puis 15 jumping jack
Bonne séance à tous
