10 étapes avant d'être sacré Super Champion.
Réalisez chaque exercice sur 30 secondes.
30 secondes de pause au bout de la ligne avant de passer à la ligne suivante.
Matériel nécessaire : Un banc ou une chaise (ou le canapé) / Un élastique / Des poids ou 2 bouteilles d'eau.
Bon courage
