Vous aurez besoin pour la séance d'aujourd'hui d'une chaise, d'un tapis et de poids. Pensez à bien respecter les temps de pause....

Le dos, il a de multiples rôles notamment de soutenir le corps mais aussi de bouger. Voici quelques exercices à réaliser avec poids et ou...

On le sait, bien dormir est essentiel au bien-être et se réveiller l'est également. La routine du matin permet de commencer une journée...

Circuit spécial Fessiers / Abdominaux à réaliser 3 fois à raison de 45 secondes par exercices.

La séance d'aujourd'hui doit être chronométré et reproduite un autre jour. Objectif : Améliorer son temps en respectant bien les pauses.

C'est quoi ? Une pratique personnelle afin de mieux gérer son stress et ses émotions. Comment ca marche ? 3 fois 5 minutes par jours / 6...

Une séance fun, qui se termine par un TABATA à réaliser à fond. Bon courage à tous

Une belle balade aux deux-tiers ombragée, dans la nature, aux portes de Dijon, entre Talant et Plombières, entre combes et vignes, de...

L'activité physique possède de très nombreuses vertus et constitue un excellent moyen de se prémunir contre les maladies chroniques. La...